Поштовани посетиоци, ово је чланак машински преведене. То има смисла у свом оригиналном језику (Чешка), а потпуно је подржана од стране независне научне литературе. Превод, иако је далеко од савршеног и стрпљење и машту, ако одлучите да га прочита.

Drobečková navigace

Какав гинсенг у физичкој вежби

Здраво. Требала је бити заинтересована за коришћење гинсенга. Ја физички радим и често сам уморна. Хтела је да те питам каква вам је гинсенг препоручила, која би била погодна за мене и колико је дозирања. Хвала. С поштовањем, Јитка Ј., Дечин.

Здраво госпођо Јитко,

пре него што вам дам препоруку, дозволите ми неколико речи о физичком раду уопште . Најтежи физички посао уопште се сматра врхунским спортом. Није случајно да су спортисти међу највећим потрошачима гинсенг . Испод тешкоће налазе се рудари, шумски радници и пољопривредници. Међутим, наизглед "профитабилна" професија често је некоректно неправилно поставила неки део тела.

Главни аспекти физичког рада

Оптерећење физичког оптерећења има три главна аспекта: оптерећење покрета, статичко оптерећење (= дуготрајно, седење или савијање, носење оптерећења итд.) И радно окружење (прашина, прљавштина, хемикалије, ризици од повреда итд.). Гинсенг помаже при кретању и статичким оптерећењима. Женжен као адаптоген такође смањује радне ризике, али најважније је да знају радника и да их избегавају активно.

Женжен у покрету

Мишеви, тетиве, спојна облога и везивно ткиво се развијају у било ком раду микроскопских пукотина што резултира болом и умором . Бол и умор је природни сигнал преоптерећења који се мора поштовати и не потискује болове против болова. Аналгетици не решавају ништа, само нам дозвољава још већу штету. Гинсенг потискује бол и запаљење много нежније и дуже. Гинсенг додатно доприноси регенерацији малих траума и физичкој адаптацији.

Гинсенг под статичним оптерећењем

Оно што чини физички посао мање привлачним је само опојно оптерећење. Многи људи морају бити дугорочно у току своје професије, што је неприродно за човека. То није само професија радника у машинама, већ и продавци, фризери, хирурзи, стоматолози ... Док стоје не ради мишићно-венска пумпа која нормално ваде венску крв са ногу назад у срце. То доводи до преоптерећења вена доњих екстремитета, отока и варика (варикозних вена) . Гинсенг се овде користи да ојача, антиинфламаторна и антитромботична дејства на васкуларни зид. Практично искуство мог гинсенга познато у варикозним венама било је одлично .

Стабилна зглобна оптерећења су слично штетна. Зглоб је у суштини фрикциони лежај чија облога нема васкуларни довод. Исхрана на умјетничком облогу постиже се спојем течности која служи и као мазиво за подмазивање. Дуга непокретност доводи до неадекватне исхране. Оптерећење неприродних позиција (нпр. Рад испред) доводи до локалног преоптерећења и артритиса. Као и код других хроничних упала, чак и код зглобних зглобова, гинсенг је веома добар и треба имати предност над класичним " таблама за бол " (блокатори циклооксигеназе).

Који гинсенг препоручујем

На основу бројних упита, написао сам своје препоруке на посебним страницама, како за дозирање, тако и за одабир и куповину гинсенга .

У вашем случају, предложио бих практични пробни тест за 30-50 г шестогодишњег гинсенга. Да бисте упознали своје ефекте на своје тело, можете неколико узимати већу дозу. За дуготрајну здравствену подршку, можда ће вам требати редовно дневно дозирање од око 2г, али такође морате пратити своја запажања. У сваком случају, избегавајте дуготрајну употребу аналгетика и немојте претерано радити.

-борис-

| 2010 - 1.2.2018