Утрујеност - као и стрес - обично се схвата као психолошки замор (ментално, субјективно). Са субјективним замором, и даље смо физички способни да наставимо уморну активност, али се осећамо присилном да направимо паузу. Циљ замора се чешће назива физичком исцрпљеношћу - погођена особа у суштини није у могућности да настави уморну активност због смањења резерви (енергија, неуротрансмитери ...) Синдром замора је хронично стање које се манифестује као летаргија, поспаност и недостатак енергије.
Краткотрајни замор
Утјешеност је повезана са стресом, је последица и манифестација повећаног стреса. Повећани стрес (алостатично оптерећење) генерално доводи до већег замора. Међутим, са хормонске тачке гледишта постоји велика разлика између стреса и умора. Стрес се јавља са тзв. Генерализованим синдромом прилагођавања који је повезан са излучивањем катехоламина (адреналина, норадреналина) и глукокортикоида (кортизола). С друге стране, умор (синдром умора) корелира са имунским молекулима као што су интерлеукин 1 и интерлеукин 6. Утоп се стога везује за упале и грозницу , што се лако може видети у краткотрајном (мускуларном) замору: након физичке вежбе (спорт, ) се јавља у тешким мишићима како би срушио одређени дио мишићних влакана. Ово доводи до благе инфламаторне реакције (мишићне грознице). Имунски молекули повезани са овом запаљењем изазваце благу грозницу и замор мишића. У зависности од обима мишићних сојева, ови молекули запаљеног сигнала такође узрокују општи осећај замора и поспаности. Постоји много врста болова, али бол повезан са умором мишића је типа који га чини пријатним да се опустите уз опуштање и истезање или масирање мишићних група - синдром краткотрајног умора доводи до оптималног понашања понашања уморни мишићи. Чим се мишићи опорављају до те мере да се запаљење повуче, смањење молекула запаљеног сигнала такође ће утицати на осећај замора.
Синдром хроничног умора
Континуирани знаци умора јављају се када постоји дугорочно повећање нивоа интерлеукина у плазми (ИЛ-1, ИЛ-6, ИЛ-10 и други). Разлог може бити заразна болест (чак и прикривена) или имунолошки поремећај (аутоимуност) . Главни симптом синдрома хроничног умора је летаргија - поспаност, недостатак енергије за било шта осим за одмор. Ово је корисно за заразне болести јер пацијент који се спасава брже зарађује. Али онда се не зове синдром замора, већ понашање пацијента . Синдром хроничног умора име је више или мање резервисано за случајеве када је његов узрок скривен.
Гинсенг је изузетно ефикасан агенс против замора
Адаптогени су по дефиницији антистресни ефекти и самим тим и њихова ефикасност против умора . Гинсенг десно је на умору и исцрпљеност ТЧМ-а је коришћена још од неких времена. Савремена истраживања гинсенга као средство за умор датирају из 1960-их и постепено се шире на друге потенцијалне природне адаптогене. Као примјер умора, важност фармаколошког концепта адаптогана може се добро показати - на примјер, кокаин дјелује и против замора (и врло ефикасно, што потврдјује познати Сигмунд Фреуд), али није адаптоген јер (у основи) укупна штета.
Ефикасност гинсенга и гинсенозида Рг 1
Ако занемаримо хиљадугодишњу традицију ТЦМ- а и фокусираћемо се само на научне ресурсе, гинсенг као средство умора је отприлике истовремено описан у кинеским публикацијама ( Тсунг1964тсф , Ванг1983сае ) и групи око Лазарева и Брецхмана (Брекхман1969пиг) који су такође идентификовали још једну биљку са овим ефекти, елеутерокок остниты. Гинсенг и посебно гинсеносиде Рг 1 су потврдили као средство за умор од батерије јапанских тестова мишева ( Саито1974епг ), чији аутор добро зна и цитира претходна совјетска истраживања. Овај рад објављен на чувеном Токијском универзитету датира у златно доба научне медицине, а за мене лично представља дефинитивну потврду ефикасности овог адаптогана од умора, чак иако нисам прочитала ништа друго и ја, у мом искуству са гинсенгом, снажно осумњиченим за безбрижност. Истраживање је, наравно, наставило са посебним гинсенг апликацијама у менталном и физичком умору, као и на идентификацији других адаптивних анти-заморних средстава.
Специфични ефекти на физички и ментални стрес
На основу менталних перформанси, гинсенг је био бољи од пирацетама, који се често назива ноотропичним ( Банерјее1982аап ). Покушаји слични онима из шездесетих година били су репродуковани у 21. веку ( Канеко2004пме ) - гинсенг би се нашао ефикасним у физичком стресу (радни стрес) , хладном стресу и инфективном стресу ( инфлуенца ).
Клинички занимљив је ефекат гинсенга на хронични замор. Према Еллис2002епг , 58% испитаника који узимају гинсенг (али само 18% сонди за узимање плацеба) су пријавили побољшање у смислу здравља (мерено упитником). Клиничко испитивање Ким2013аеп од 90 пацијената са хроничним умором открило је да је екстракт гинсенга ефикасан од хроничног умора изнад плацеба, али не на статистички значајном нивоу. Запазићу да је дневно дозирање у студији Ким2013аеп довољно ниско, 1 г или 2 г дневно.
Други адаптогени са ефектом замора
Само лозинке неких познатих биљака за замор:
- Елеутхероцоццус сентицосус : Деиама2001цпе , Цицеро2004есг , Хуанг2011бфа , Паноссиан2009ееа ;
- Розодендрон розари ( Рходиола росеа ): Цхан2012пгр , Келли2001ррп ;
- Кинески Шнаузер ( Сцхисанра цхиненсис ): Цхан2012пгр , Паноссиан2009ееа ;
- Еуцомиа улмоидес : Деиама2001цпе ;
- Десерт Венус ( Цистанцхе десертицола ): Ванг2012цдм )
- и остали, укључујући и остали Панак гинсенг као што су:
- Амерички гинсенг ( Панак куинкуефолиус ): Бартон2013вгп
- и нотогинсенг ( Панак нотогинсенг ): Зхоу2012аеп